ストレスが溜まったら。

日々仕事をしていると、ストレスが溜まっていくのが分かる。

とくに、自分の意に沿わない仕事だと、半端なくストレスが溜まる。

まぁ、ストレスの無い人なんて居ないと思うけど、

日々、なるべく溜めないようにコントロールする事は、

心を折れさせない、大切な習慣だと思うこのごろです。

年齢を重ねていくと、特にそう思うようになったね。

そこで紹介します。

ストレスが溜まったなぁと思ったときに、自身でやっている

五つの方法。

効果はそれなりに期待出来ます。

1、ウォーキングかジョギングをする。
　歩いたり、走ったりすると、心が落ち着いてきて、
　嫌な事や心配事が薄まっていくような気がする。

2、お気に入りの動画を観て、泣いたり、笑ったり、感動したりする。
　逃避なんだろうけど、意外とスッキリして心のへこみが浅くなる。

3、気の置けない友人とお酒を飲む。　
　しかし、これは、飲み過ぎてしまい翌日を駄目にするという
　副作用があるのでご用心。

4、サウナ、マッサージに行く。
　読みたい小説なんか持って行って、のんびりする。

5、寝る。
　何にもやる気がしないときは寝るに限る。
　



訪問ありがとう。