2011年 10月 19日
ストレスが溜まったら。 |
日々仕事をしていると、ストレスが溜まっていくのが分かる。
とくに、自分の意に沿わない仕事だと、半端なくストレスが溜まる。
まぁ、ストレスの無い人なんて居ないと思うけど、
日々、なるべく溜めないようにコントロールする事は、
心を折れさせない、大切な習慣だと思うこのごろです。
年齢を重ねていくと、特にそう思うようになったね。
そこで紹介します。
ストレスが溜まったなぁと思ったときに、自身でやっている
五つの方法。
効果はそれなりに期待出来ます。
1、ウォーキングかジョギングをする。
歩いたり、走ったりすると、心が落ち着いてきて、
嫌な事や心配事が薄まっていくような気がする。
2、お気に入りの動画を観て、泣いたり、笑ったり、感動したりする。
逃避なんだろうけど、意外とスッキリして心のへこみが浅くなる。
3、気の置けない友人とお酒を飲む。
しかし、これは、飲み過ぎてしまい翌日を駄目にするという
副作用があるのでご用心。
4、サウナ、マッサージに行く。
読みたい小説なんか持って行って、のんびりする。
5、寝る。
何にもやる気がしないときは寝るに限る。

訪問ありがとう。
とくに、自分の意に沿わない仕事だと、半端なくストレスが溜まる。
まぁ、ストレスの無い人なんて居ないと思うけど、
日々、なるべく溜めないようにコントロールする事は、
心を折れさせない、大切な習慣だと思うこのごろです。
年齢を重ねていくと、特にそう思うようになったね。
そこで紹介します。
ストレスが溜まったなぁと思ったときに、自身でやっている
五つの方法。
効果はそれなりに期待出来ます。
1、ウォーキングかジョギングをする。
歩いたり、走ったりすると、心が落ち着いてきて、
嫌な事や心配事が薄まっていくような気がする。
2、お気に入りの動画を観て、泣いたり、笑ったり、感動したりする。
逃避なんだろうけど、意外とスッキリして心のへこみが浅くなる。
3、気の置けない友人とお酒を飲む。
しかし、これは、飲み過ぎてしまい翌日を駄目にするという
副作用があるのでご用心。
4、サウナ、マッサージに行く。
読みたい小説なんか持って行って、のんびりする。
5、寝る。
何にもやる気がしないときは寝るに限る。

訪問ありがとう。
by m-takaesu
| 2011-10-19 09:40
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